Hjälp till

Senaste träningarna har varit mycket suckande och mothugg.

Jag kan börja köra militärt med er men det hade ingen gillat, så istället för att bara sucka o säga emot så gå fram till mig och säg vad som känns/är fel. Jag vill, både som tränare och person, att ni ska ha en så kul och effektiv träning som möjligt men det är svårt när ni suckar och latar väck träningen.

Jag planerar träningen och styrkan så att den ska bli så effektiv som möjligt, ibland kommer skitträningar med mycket tråkig träning men så är det.

Så er uppgift är att reflektera träningarna, sedan säga vad ni vill ha mer/mindre av.


Avslutnings vis vill jag säga att jag är mäktigt imponerad av ert go i styrkan, ni kämpar riktigt bra och jag hoppas ni känner att det hjälper.

Aktivitet

Träningen idag är jag ändå rätt nöjd med, tumbling på tisdag och kom i tid så vi kan börja uppvärmningen klockan 18.00

Angående aktivitet, flumma lite i tanken och kom fram till vad ni vill hitta på. Tänk på att vädret börjar luta sig mot regn, kyla och blåst så ska vi göra något utomhus får det vara snart. Annars finns det rätt mycket man kan göra inne också. Ett antagande, tjejer gillar att handla så vi kan sticka till malmö så ni kan shoppa loss kanske?

Kom med förslag bara :)

Skrattattack

Alla vet att det är fult att peka, men Matilda och Mikaela alltså....hade ni skrattat mer hade ni svimmat av syrebrist.

Tack till Kristoffer som visade till 99% ett perfekt anlopp och inhopp till trampetten.
Jag är även väldigt nöjd med styrkan, när ni kände att vikterna var lite för tunga så tog ni lite lättare vikter, istället för att skita i vikterna. Sånt är tecken på mognad och det uppskattas.


Kommer fortsätta köra armar på söndag men även lite spänningsövningar.

Det känns som om det kommer bli en riktigt bra träning på söndag :)

Styrelsen vill bar uppmana er tränare att ni MÅSTE jobba mer i stationer.
Ni kan inte ha 10st tjejer som står i kö till en sak. ni måste aktivera dom.

Detta gäller alla grupper. Ni måste köra minst 3 stationer, det beöver inte vara några avancerade bara de finns där och att gymnasterna gör något hela tiden.

Behöver ni tips till bra stationer så fråga varandra ni sitter inne på så mycket erfarnheter så dela med och hjälps åt! Vill ni utveckla duktiga tjejer så måste ni aktivera dem mer på träningen.

Riktigt nöjd

Gillade verkligen dagens träning, framplockningen gick snabbare än vanligt och detsamma med undanplockningen. Nu låter det som om det är det som gör mig glad men jag gillade eran inställning under dagens träning. Mycket leende och seriösa ansikten, jag har många fina förhoppningar som jag tror kan slå in.

Bra kämpat under styrkan också, ni gjorde riktigt bra ifrån er och det är kul att ni kämpar till max. På tisdag kommer det handla lite mer om armar men vi kommer inte släppa bålen än.

Vet inte om Malin kommer lägga ut bilder/filmer från dagens träning här eller på våran hemsida http://www.gfornen.se men håll er uppdaterade på båda.

Planerat

Nu är det bestämt vad ni ska göra på söndag, jag kan säga att det handlar lite om tumbling och andra uppställningar.

Skruven som kommer träna samtidigt som er kommer träna lika länge så vi avslutar träningen med en gemensam styrka liknande den vi gjorde i tisdes.

Kan hända att Tessan kommer, inget bestämt alls. Malin kommer nog också sista stunden med sin gubbe.

angående söndag

Nu på söndag kommer varken emelie eller mimmi kunna ta hand om gruppen skruven då de båda är iväg, de har frågat mig om de kan träna ändå och jag har gett tillåtelse till det.
Men jag vill veta om det är ok att blanda eller att ni fortfarande tränar var för sig? Skriv gärna så snabbt som möjligt så jag kan lägga upp träningen på ett smidigt sätt på söndag. :)

Det var sista "slappeträningen", vi kommer börja med lite mer seriös styrka i dess olika former. Har ni önskemål om någon specifik del på kroppen ni vill träna så ska jag nog kunna lösa det rätt smidigt.

Jag vill ännu en gång poängtera hur viktigt det är för mig att jag får reda på om ni är skadade eller har ont och av vilken anledning. Mycket lättare för mig att ge er övningar om ni hjälper mig med det.

Glöm heller inte att fylla i lapparna och lämna in redan på tisdag tack, och glöm heller inte att ringa till Therese Bohman att ni kan hjälpa till under Trio Maxi...tjata även på era föräldrar att de ska hjälpa till :)

En ny

Nu har vi en ny till i gruppen, en kille faktiskt, och det är lite kul.

Träningen gick inte helt överlysande men det gick, jag kommer kräva mer disciplin under terminens gång så tro inte att ni kommer få det lika lugnt resten av terminen.

Nu blir det tumbling på söndag, det blir även då lite känna på så ni får in vanan.
Styrkan blir benträning.



Emma och Leo, jag kommer fixa träningslappar inför söndagens träning